Palvelut

HYVÄÄ OLOA RUOASTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

Ravitsemusneuvontakäynnit ovat 
tehokkaita puolituntisia, joissa voidaan tehdä ravitsemuksesi laadun kartoitus, keskittyä haluamaasi osa-alueeseen ravitsemuksessa (terveyshaaste, toiminnalliset vatsavaivat, painonhallinta, liikunnan tukeminen) tai saat konkreettisia vinkkejä kauppakierroksen yhteydessä.

Elämäntapaohjauksen tavoitteena on voimavarojesi vahvistuminen arjessa. Ohjaus sisältää elämäntapojesi kartoituksen, puolen tunnin ohjauskäynnin ja räätälöidyn 3-osaisen etäohjausjakson valitsemillasi painotuksilla:
- ravitsemus
- stressinhallinta ja rentoutuminen
- palautuminen ja uni
- arkiaktiivisuus ja liikunnan ilon        löytäminen

Hyvinvointivalmennuksessa 
tarkastellaan elämää laajana kokonaisuutena ja sinua autetaan kirkastamaan omat tavoitteesi. Valmennus sisältää kaksi valmennuskäyntiä, ruokavalioanalyysin, elämäntapojesi kartoituksen ja räätälöidyn 3-osaisen etäohjausjakson. Sinua tuetaan löytämään elämäntilanteeseesi, aikatauluihisi ja mieltymyksiisi sopivimmat arjen askeleet, joista saat eniten energiaa ja jotka vievät polkuasi kohti sellaista elämää, jota haluat elää.

VIREYTTÄ MIELELLE, RENTOUTTA KEHOLLE

Manuaaliset terapiat

Klassisella hieronnalla hoidetaan lihaskireyksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja.

Rentouttavissa hieronnoissa (Voimaa hiljaisuudesta -hoito, intialainen päähieronta, singaporelainen tuolihieronta) on mahdollista kokea kokonaisvaltainen kehon rentous ja mielen tyyneys.

Virkistävällä vyöhyketerapiahoidolla elvytetään ja tasapainotetaan koko kehon toimintoja painelemalla ja hieromalla käsin ja puikoilla eri elinten ja kehonosien heijaste- eli vyöhykealueita jalkateristä, korvista ja yläraajoista. Tämän ikivanhan terapiamuodon avulla voidaan ylläpitää terveyttä ja hoitaa kehon erilaisia häiriötiloja. 

Hoidosta voit saada tehokasta apua erityisesti ruoansulatusvaivoihin, hormonaaliseen epätasapainoon ja uupumukseen.

"Hiljaisuuden hoito oli lempeä ja voimakas. Kokonaisvaltaisesti vaikuttava. Suosittelen lämpimästi." (Outi U.)

VIRTAA JA VOIMAA LIIKKUMALLA

Senior Personal Trainer -valmennuksen avulla voit ylläpitää tai kehittää toiminta- ja liikkumiskykyäsi. Valmennus sisältää myös ravitsemusohjausta.

Fyysisen toimintakyvyn osa-alueista painopiste on liikkuvuudessa, tasapainossa, lihasvoimassa ja -kestävyydessä sekä koordinaatiossa, joiden kehittäminen on erityisen tärkeätä ikääntyville.

Sinulle räätälöity kuntosali- tai kotijumppaohjelma sisältyy valmennukseen. Ohjelman saat käyttöösi kuva- tai PDF-tiedostona sekä asiakkaalle ilmaisessa Trainero-sovelluksessa.

Yksilö-, pari- ja pienryhmäohjausta.