Hidasta, hengitä ja nauti kaikesta hyvästä ympärilläsi

"Lue hitaammin, nauti saamastasi tiedosta, nauti ympärilläsi olevasta lämmöstä ja hyvistä asioista, nauti kahvista." (David JP Phillips)

Onko sinun haastavaa hidastaa tahtiasi toimeliaan päivän tai viikon jälkeen, vaikka olet jo siirtynyt vapaalle? Kiireen tuntu saattaa ikään kuin jäädä päälle; ajatuksissasi olet jo menneissä tapahtumissa tai suunnittelet kovasti tulevia, jolloin et ole täysin läsnä kuluvassa hetkessä. Kun taas olet läsnä kulloisessakin hetkessä, voit tuntea olevasi elossa kaikin aistein. Oletko huomannut, miltä tuntuu olla läsnä olevan ihmisen seurassa? Läsnä oleva ihminen syventyy keskustelemaan kanssasi, kysyy kysymyksiä ja kuuntelee, on aidosti kiinnostunut. Olotilasi on varmasti ihan erilainen kuin "poissaolevan" ihmisen seurassa, jonka katse ja ajatukset harhailevat.

Kuinka sitten voisi helpottaa omaa läsnäolon tilaan siirtymistä? Esimerkiksi heti työpäivän jälkeen kannattaa kokeilla vaikka vartin metsä- tai merihengittelyä luonnon helmassa tai perjantain lounastauon voi viettää jo tietoisesti rauhoittuen, ilman kännykkää. Erilaiset rauhoittavat ja rentouttavat hoidot auttavat pysähtymään ja opettavat olemaan läsnä kuluvassa hetkessä. Nautitaan pienistä, hyvistä hetkistä pitkin päivää, rauhassa hengitellen ja aistikokemuksiamme huomioiden!