Arjen askellukset hyvään elämään
Arjen pienet toistuvat valinnat ovat lopulta niitä merkityksellisiä askelia kohti omaa hyvää elämää. Löytyykö alla olevista vaihtoehdoista jokin siivittämään askeleitasi elämäsi polulla?
- Pyri löytämään oma ympäristösi
Kokeile rohkeasti, missä ympäristössä kukoistat. Nautitko samoilusta metsän rauhassa ja puiden tuoksussa, veden kannattelusta ja uimisesta, vai sytytkö mieluummin tanssisalin rytmeistä ja ryhmäenergiasta?
- Kuulostele edistääkö jokin mielenrauhaasi
Hyvinvointitekojen ei pitäisi olla suorittamista tai aiheuttaa lisästressiä. Jos kalenteriin väkisin puristettu salitreeni ahdistaa, vaihda se vaikka vapauttavaan metsäkävelyyn lintuja kuunnellen.
- Tee keveältä tuntuvia asioita
Valitse arkeesi asioita, jotka vetävät sinua puoleensa ilman pakottamista. Jos lukeminen tuntuu työläältä, kuuntele äänikirjaa. Jos ruuanlaitto stressaa, tee ruoasta mahdollisimman yksinkertaista, mutta värikästä. Säästä energiaasi asioihin, jotka tuottavat iloa, älä niihin, jotka tuntuvat taakalta.
- Luo itsellesi "rikastettuja rutiineja" arkeen
Rikasta jokin olemassa oleva rutiini lisäämällä siihen jotain hyvää. Juo lasi vettä heti ylösnoustuasi tai tee lyhyt hengitysharjoitus kotiovella ennen ulos lähtöä. Kierrä korttelin ympäri samalla kun viet roskat. Kun näistä arjen "rikastetuista rutiineista" muodostuu tapa, ne ylläpitävät hyvinvointiasi kuin itsestään.
- Kokeile hidastaa useita kertoja päivässä
Hidastaminen ei tarkoita puolen tunnin meditoimista. Riittää, että valitsee yhden automaattisen toiminnon ja hidastaa sitä. Kokeile kävellä tietoisen hitaasti kahviautomaatille, hengitä sisään ja ulos kolmesti ennen kuin aloitat uuden tehtävän, tai laske aterimet alas ja pureskele seuraava suupala täysin rauhassa. Hidastaa voi myös laskemalla hartiat alas, rentouttamalla otsan ja leuan, ja samalla tarjoutuu oivallinen mahdollisuus kysyä itseltään, että mitä minulle kuuluu juuri nyt.
Mistä sinä aloitat hyvinvoinnin vaalimisen tänään? Jos kaipaat tukea oman näköisesi hyvinvointipolun löytämisessä tai kokonaisvaltaista rauhoittumista, otathan yhteyttä!